材料（2人分） ぷるんぷあん 4個（25g×4） 鶏もも肉 1枚（250gくらい） 塩 小さじ1 長ねぎ 緑の部分　１本 しょうが薄切り 3枚 水 3カップ レモン（くし形） ２個 香菜（葉の部分） 適宜 ミント 適宜 […]

材料（2人分） ぷるんぷあん ２個（25g×2） ささみ ３本（120g) きゅうり １本 トマト 適宜 長ねぎ（白い部分） 5cmくらい 酒 大さじ1 塩 ひとつまみ （A） ねり胡麻 大さじ3 しょうゆ 大さじ1 酢 […]

材料（2人分） ぷるんぷあん 4個（25g×4） 豚ばら肉 80g ゴーヤ 10cmくらい 玉ねぎ 1/2個 もやし 100g 青のり 適宜 サラダ油 大さじ１ 塩 少々 （A） 中濃ソース 大さじ2 濃口しょうゆ 大さ […]

材料（2人分） ぷるんぷあん ２個（25g×2） 抹茶 小さじ1/2 砂糖 40g 水 50cc あんこ 適量 調理手順 ぷるんぷあんを熱湯で戻す。ザルにあける。 抹茶みつをつくる。小鍋に砂糖、抹茶を入れ、水を加えて弱火 […]

材料（つくりやすい分量） ぷるんぷあん ２個（25g×2） オリーブ（緑・種抜き） 45g バジル 5g 松の実 少々 オイルサーディン 35g オリーブオイル 大さじ1/2 レモンの絞り汁 大さじ１ 調理手順 ぷるんぷ […]

材料（2人分） ぷるんぷあん ２個（25g×2） きゅうり １本 わかめ 15g 梅干し ２個 日本酒 50cc しょうゆ 小さじ1/2 白ごま 少々 塩 少々 調理手順 ぷるんぷあんを熱湯で戻す。ザルにあける。 わかめ […]

材料（2人分） トマト 1個 卵 2個 たまねぎ 1/4個 にんにく 1/4片 ぷるんぷあん 2個（25g×2） コリアンダーパウダー 小さじ1/4 クミンパウダー 小さじ1/4 白ワイン 大さじ2 塩 小さじ1 パセリ […]

材料（4人分） 干ししいたけ 2g キクラゲ 4g 豚ロース薄切り 50g プチトマト 5つ（25g×6） タケノコ 40g キャベツ 100g 水 1200cc しょうゆ 大さじ1 オイスターソース 大さじ1/2 塩 […]

材料（4人分） ヨーグルト 400g ぷるんぷあん 2個（25g×2） いちご 1パック ミント 少量 練乳 大さじ1 キルシュ＊なければ白ワインでも 大さじ2 調理手順 ボウルの上にザルをセットして、キッチンペーパーを […]

材料（4人分） にんにく 1かけ あさり 300g 白ワイン 150cc ぷるんぷあん 6個（25g×6） パセリ 少々 オリーブオイル 大さじ2 熱湯 大さじ4 塩 適量 こしょう 適量 調理手順 にんにくは縦半分に切 […]

材料（4人分） 芽ひじき 25g ぷるんぷあん 2個（25g×2） 茹でたけのこ 100g 豚ひき肉 150g だし（かつおと昆布） 100ml 酒 大さじ2 きび砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ３ サラダ油 大さじ1 […]

材料（4人分） 乾燥わかめ 6g ぷるんぷあん 2個（25g×2） 菜の花 1/2束 白ごま 大さじ1 にんにく 1片 ごま油 小さじ1 塩 小さじ1 こしょう 少々 調理手順 わかめは水で戻しておき、食べやすい長さに切 […]

材料（4人前） かつお出汁（鶏ガラスープでもよい） 800cc 舞茸 1/2パック しめじ 1/2パック 水菜 1/2束 ぷるんぷあん 2個（25g×2） 塩 小さじ1/2 酒 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 （鶏団子） […]

材料（4人前） たらこ 60g ねぎ 10cm かつお昆布出汁 200cc ぷるんぷあん 3個（25g×3） しょうゆ 大さじ２ 酒 大さじ３ ごま油 小さじ1/2 海苔 適量 調理手順 たらこは薄皮を外し、ほぐしておく […]

材料（4人前） 牛肉 200g 長ねぎ 1本 春菊 2本 にんじん 1/2本 えのきだけ 1/2パック（100g） 木綿豆腐 1/2丁 ぷるんぷあん 2個（25g×2） ごま油 大さじ1 （A） だし 200ml さとう […]

材料（4人前） 白菜（1/4カット） 3〜4枚 かぶ 1個 ゆず(皮） 少々 ぷるんぷあん 2個（25g×2） （胡麻酢） ねりごま 小さじ2 味噌 小さじ1 酒 小さじ1 砂糖（きびさとう） 小さじ1 ゆず（果汁） 小 […]

材料（4人前） ココナッツミルク缶詰 1缶(400g) ゆであずき缶詰 1缶（200g） ぷるんぷあん 2個（25g×2） クルミ 適宜 　　　　 調理手順 小鍋にココナッツミルク、ゆであずきを入れて温める。 ぷるんぷあ […]

材料（4人前） 白菜 200g（約1/8株） ごぼう 1本 しょうが 1片 にんにく 1かけ ぷるんぷあん 3個（25g×3） 豚バラ肉（ブロック） 200g 中華山椒 小さじ1 鷹の爪 1本 こしょう 適量 片栗粉 大 […]

材料（2人前） しょうが 30g 水 200cc きび砂糖 40g ぷるんぷあん ２個（25g×2） 柿 1/2個 調理手順 しょうがはみじん切りにする。柿は薄切りにして、細かく切る。 鍋に水を入れ、しょうが、きび砂糖を […]

材料（4人前） じゃがいも ４個 玉ねぎ １個 いんげん 10～15本 ぷるんぷあん ２個（25g×2） 牛肉（薄切り肉） 200g サラダ油 大さじ２ 砂糖 大さじ２ 酒 大さじ２ みりん 大さじ２ しょうゆ 大さじ４ […]

材料（2人前） 紫玉ねぎ（なければ普通の玉ねぎ） 1/4個 万能ねぎ ３本 香菜 適量 きくらげ ４枚 海老 ６尾 ぷるんぷあん ２個（25g×2） 赤唐辛子 １本 レモン（搾り汁） 大さじ２ ナンプラー 大さじ２ 砂糖 […]

材料（4人前） 牛肉 150g 玉ねぎ 1/2個 しいたけ 2個 赤ピーマン 1個 ほうれん草 2～3本 ぷるんぷあん 4個（25g×4） 塩 少々 こしょう 適量 いりごま 適量 糸唐辛子（お好みで） 少々 ごま油 大 […]

材料（2人前） トマト 1個 青しそ 3枚 ぷるんぷあん 2個（25g×2） しょうゆ 大さじ1 お酢 大さじ2 砂糖 小さじ1 白ごま 適量 調理手順 トマトはへたを取って、角切りにする。青しそは細切りにする。 ぷるん […]

材料（4人前） ごぼう 1/2本 にんじん 1/2本 ぷるんぷあん ３個（25g×3） 砂糖 大さじ1 酒 大さじ1 出汁（かつお） 50ml しょうゆ 大さじ1と1/2 いりごま 適量 七味 適量 ごま油 大さじ1 調 […]