2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ 長芋と梅のさっぱり麺 カロリー 151kcal(1人前) そばの場合:423kcal 材料(2人分) 長芋 5~6㎝くらい 梅干し 1個 青ねぎ 少々 こんにゃく麺 2袋(180g×2) <めんつゆ> だし(昆布とかつお) 2カップ 酒 大 […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ つけ麺 カロリー 274kcal(1人前) 中華麺の場合:585kcal 材料(2人分) 豚ひき肉 100g にんにく 1片 しょうが 1かけ 長ねぎ 10㎝ ザーサイ 3~4枚 青ねぎ 少々 鶏ガラスープ(市販の顆粒スープで […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ トムヤム麺 カロリー 164kcal(1人前) 中華麺の場合:475kcal 材料(2人分) 海老 8尾 しめじ 1/2株 プチトマト 6個 しょうが 少々 香菜 香菜 こんにゃく麺 2袋(180g×2) 鶏がらスープ(市販の顆粒 […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ トマトの冷製ピリ辛麺 カロリー 154kcal(1人前) 中華麺の場合:465kcal 材料(2人分) 長ねぎ 5㎝くらい むき海老 6尾 香菜 少々 こんにゃく麺 2袋(180g×2) <トマト醤> トマト 2個 にんにく 1/2かけ し […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ きゅうりとイカのピビン麺 カロリー 207kcal(1人前) 中華麺の場合:518kcal 材料(2人分) きゅうり 1本 イカ(刺身用) 100g 青ねぎ 少々 海苔 2枚 卵 1個 こんにゃく麺 2袋(180g×2) (A) コチュジャン […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/08 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ 生ハムとアボカドの冷製麺 カロリー 315kcal(1人前) パスタの場合:644kcal 材料(2人分) 生ハム 2枚 トマト 2個 アボカド 1個 しそ 4枚 こんにゃく麺 2袋(180g×2) (A) オリーブオイル 大さじ2 レモン(搾 […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ 蕪としらすのスパゲティー カロリー 320kcal(1人前) パスタの場合:649kcal 材料(2人分) 蕪 2個 大葉 10枚 にんにく 少々 しょうが 少々 たまねぎ 1/2個 しらす 60g こんにゃく麺 2袋(180g×2) 唐辛子 […]
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/04 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ 豆乳カレー麺 カロリー 151kcal(1人前) うどんの場合:387kcal 材料(2人分) 豆乳 200ml だし(かつおと昆布) 400ml カレー粉 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 油あげ 1/2枚 九条ねぎ(緑の部分) 1/ […]
2014/05/08 / 最終更新日時 : 2014/05/08 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ セロリとあさりの黒酢焼きそば カロリー 237kcal(1人前) 中華麺の場合:548kcal 材料(2人分) セロリ 2本 青ネギ 2本 あさり 200g たまねぎ 1/2個 にんにく 少々 しょうが 少々 こんにゃく麺 2袋(180g×2) 紹 […]
2014/05/08 / 最終更新日時 : 2014/05/08 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ 担々麺 カロリー 498kcal(1人前) 中華麺の場合:809kcal 材料(2人分) 豚ひき肉 160g しょうが 1かけ ねぎ 6センチ しょうゆ 小さじ1 ごま油 大さじ1 チンゲン菜 2株 もやし 1/4袋 香菜 適 […]
2014/05/08 / 最終更新日時 : 2014/05/08 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ ジャージャー麺 カロリー 424kcal(1人前) 中華麺の場合:735kcal 材料(2人分) こんにゃく麺 2袋(180g×2) もやし 1/2袋 きゅうり 1本 (肉みそ) 豚ひき肉 150g しいたけ 2個 しょうが 1片 長 […]
2014/05/08 / 最終更新日時 : 2014/09/26 admin 生こんにゃく麺のヘルシーレシピ 鶏肉のフォー カロリー 197kcal(1人前) 中華麺の場合:508kcal 材料(2人分) 鶏むね肉 200g しょうが 1片 ねぎの青い部分 1本分 酒 大さじ1 水 600ml こんにゃく麺 2袋(180g×2) レモン 1 […]